Bornova Psikolog

Uzun Süreli Bir İlişki Nasıl Yakalanır

İlişkinizde Önce Kendi Üzerinizde Çalışmak   İster ilişkinizin birinci ayında olun ister evliliğinizin onuncu yılını kutluyor olun, ilişkinizi güçlendirmek hepinizin ortak isteği.  Bu her çift için farklı görünse de mutlu ve sağlıklı şekilde ilerleyen bir birlikteliği sürdürmek için uygulamanızı tavsiye ettiğim birkaç şey var.   Bir birlikteliği oluşturan iki kişiden bahsediyorsak; ilişkinin ilerleyişi se bu...
Read more

Duygusal Yemek Yeme

Düzensiz Yemenin Arkasındaki Kontrol Mekanizması ve Nasıl Başa Çıkılabilir. Yaygın inanışın aksine, düzensiz beslenme sadece yemekle ilgili değildir. Yemek, yeme bozukluğu olan birinin hissettiği zor duygularla başa çıkma mekanizması olarak kullanılır ve tasvir edilen davranışlar, bunlardan sorumlu olan karmaşık düşünme biçimlerinin hakkını veremez. Bu blogun amacı doğrultusunda, etiketler veya teşhisler (ör. yeme bozuklukları, anoreksiya, bulimia)...
Read more

Çocuğunuzun Sınav Stresini Nasıl Kontrol Edersiniz?

Çocuğunuzdaki Sınav Stresini Nasıl Kontrol Edebilirsiniz? Genel olarak, psikolojik sağlamlık  öğrencilerin sınavlarla başa çıkma ve ellerinden gelenin en iyisini yapma becerileri üzerinde önemli bir etkisi olabileceği açıktır. Okulların ve eğitimcilerin, öğrencilerin ruh sağlıklarını yönetmelerine ve sınav baskısını azaltmalarına yardımcı olacak destek ve kaynakları sağlaması kadar, ebeveynler ve bir bütün olarak toplumun da gençlerin ruh sağlığına...
Read more

Aile Terapisi: Aile İçi İletişim ve İlişkilerin Güçlendirilmesi

Aile terapisi, aile üyeleri arasındaki iletişim ve ilişkilerin güçlendirilmesine yardımcı olan bir terapi türüdür. Aile terapisi, aile üyelerinin birbirleriyle olan ilişkilerini derinleştirmelerine, aile içindeki sorunları çözmelerine ve birbirleriyle daha iyi anlaşmalarına yardımcı olur. Ayrıca, aile üyelerinin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına yardımcı olur. Aile terapisi, her yaştan insanlar için uygun olabilir ve birçok farklı durumda...
Read more

Depresyon Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Depresyon, yaygın bir ruhsal bozukluktur ve birçok kişiyi etkiler. Depresyon, genellikle üzüntü, umutsuzluk, kaygı ve özgüven eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterir. Depresyonun nedenleri arasında biyolojik faktörler, çevresel faktörler ve kişisel faktörler yer alır. Depresyon tedavisi, ilaç tedavisi ve psikoterapi gibi farklı yöntemlerle yapılabilir. İlaç tedavisi, depresyon semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir. Psikoterapi ise depresyonun nedenlerini anlamaya...
Read more

Stres Yönetimi: Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Stres, yaşamın bir parçasıdır ve herkes zaman zaman stresli durumlarla karşılaşabilir. Stresin nedenleri arasında iş stresi, finansal sorunlar, sağlık sorunları ve ilişki sorunları yer alır. Stres yönetimi, stresle başa çıkmanın yollarını öğrenmek için kullanılır. Stres yönetimi teknikleri arasında meditasyon yapmak, nefes egzersizleri yapmak ve yoga yapmak yer alır. Ayrıca, stresi azaltmak için egzersiz yapmak, sağlıklı...
Read more

Cinsel Terapide Hangi Sorunlar Çözülebilir?

Cinsel terapi, birçok cinsel sorunun çözümüne yardımcı olabilir. Cinsel sorunların nedenleri arasında psikolojik faktörler, fizyolojik faktörler ve ilişki sorunları yer alır. Cinsel terapi sayesinde bu sorunların nedenleri belirlenerek çözüm üretilebilir. Cinsel terapide çözülebilen sorunlar arasında erektil disfonksiyon, orgazm bozuklukları, vajinismus, cinsel isteksizlik ve erken boşalma yer alır. Bu sorunların nedenleri farklı olsa da, cinsel terapi...
Read more